CONTENUTO
Le emozioni sono lo strumento
attraverso il quale il nostro organismo si adatta all’ambiente in
tempo reale di momento in momento. Costituiscono un motore
interno che si accende neurologicamente prima delle nostre
facoltà di controllo e di selezione delle risposte, e se non sono
gestite opportunamente tendono a farci adottare comportamenti
automatici non sempre strategici né vantaggiosi. Le emozioni
rappresentano anche un veicolo di connessione tra umani al di
là della comunicazione esplicita e volontaria: riconoscere le
proprie e quelle altrui permette di relazionarsi in modo
profondo ed efficace con gli altri, che siano amici, partner,
clienti, colleghi. Infine opporsi alle emozioni, come se
potessimo decidere di non sentirle o di disconoscerne l’esistenza,
è la strada maestra per il disagio psicologico: dissonanze
cognitive, ansia costante, flessione dell’umore, iper o
ipoattivazione fisiologica, somatizzazioni, abbassamento
delle difese immunitarie sono tra i sintomi più comunemente
lamentati da chi non maneggia con cura, grazia e abilità
queste versatili compagne di vita. Per fare delle emozioni le
nostre migliori alleate, occorre saperle riconoscere, gestire ed
esprimere.
Questo workshop mira a offrire ai
partecipanti un nucleo basico di strumenti pratici per migliorare
le abilità dei pazienti (e le proprie) in queste tre
indispensabili attività. Passeremo dunque attraverso l’analisi
delle microespressioni facciali che testimoniano l’accesso agli
stati emotivi, per indagare poi le strategie mentali e
comportamentali più rapide ed efficaci per gestire le emozioni
dirompenti, con un accenno all’impiego dell’ipnosi e un vasto
approfondimento sulle tecniche corporee, dalla postura al respiro
strategico fino al tremore neurogeno.
A causa della natura eminentemente
pratica della seconda parte del workshop, è consigliabile un
abbigliamento comodo e largo.
Materiali ed esercizi saranno
scaricabili alla fine del workshop.
PROGRAMMA
I SEZIONE - Emozioni
· Significato e utilità delle
emozioni
· Sistemi emotivi e
motivazionali
· Microespressioni facciali
tipiche delle emozioni fondamentali
II SEZIONE - Gestione delle Emozioni parte
1
· Stili e tecniche per la
regolazione delle emozioni
· Regolazione delle
emozioni: mondo CBT e DBT
· Regolazione emozioni:
mondo ACT, mindfulness, self compassion
· Regolazione delle
emozioni: mondo ipnosi
III SEZIONE - Gestione delle emozioni parte
2
· Regolazione delle emozioni:
interventi comportamentali
· Regolazione delle emozioni:
interventi corporei
IV SEZIONE - Gestione delle Emozioni parte
3
· Respiro strategico
· Tremore neurogeno
