IL WEBINAR
L' ipnosi è uno stato della mente naturale e frequente: il
cervello vi si sposta autonomamente all'incirca per dieci minuti
ogni ora e mezza, durante la giornata. Si tratta dei momenti in cui
l'attenzione si sposta dall'esterno all'interno. In quei frangenti
la mente, pur rimanendo in stato di veglia, si "assenta", cioè si
allontana, anche se siamo perfettamente in grado di continuare le
azioni che stavamo facendo. Così avviene quando sogniamo ad occhi
aperti, o quando guidiamo e siamo assorti, o quando siamo
particolarmente presi dalla lettura di un libro.
Imparare a tornare volontariamente in quello stato naturale e
involontario permette a chiunque di sfruttare il funzionamento del
cervello allo scopo di ottenere un rilassamento profondo e di
aumentare le proprie capacità di visualizzazione immaginativa, fino
a modificare automatismi e comportamenti ordinari a proprio
vantaggio.
Sappiamo che passare tanto tempo a casa, come sta accadendo in
questi giorni, può aumentare il senso di solitudine o al contrario
esacerbare i conflitti di coppia o quelli intrafamiliari. Inoltre i
sintomi d’ansia e quelli depressivi tendono a peggiorare quando il
tanto tempo libero porta ad avere un maggiore confronto con i
propri pensieri. Infine il senso di vuoto e di noia tendono a far
disregolare le persone come un jetlag all’ennesima potenza, con
aumento o diminuzione del sonno, aumento o diminuzione
dell’appetito, mancato rispetto dei naturali ritmi di giorno e
notte. Inoltre la letteratura scientifica testimonia gli effetti
psicologici sgradevoli a medio e lungo termine dei periodi di
quarantena prolungati. E’ quindi molto importante agire oggi come
sistema di prevenzione per gli effetti di domani. E’ fondamentale
al momento stare in casa e seguire le direttive per evitare la
propagazione ulteriore del virus, ma è estremamente importante
occuparsi di sé e del proprio tempo da neoreclusi.
Il relatore, dopo una breve introduzione teorica, condurrà i
partecipanti in un rilassamento ipnotico dedicato all'abbassamento
del livello di allarme, all'ammorbidimento delle paure e alla
gestione dello stress e della noia di queste giornate domestiche e
d'emergenza.
Temi specificamente trattati nell'ipnosi:
- distorsione del tempo per velocizzare i momenti peggiori
- prevenzione del contagio emotivo in famiglia
- elaborazione emotiva di eventuali sintomi virali
- rafforzamento del sistema immunitario
- vacanza virtuale per prigionieri da salotto
Si suggerisce di seguire il workshop in cuffia, in una posizione
distesa o morbidamente seduta (con testa appoggiata), in un
ambiente non troppo illuminato e senza distrazioni o
intrusioni.